Blue Stepsのトレーニングコースでは、各種スポーツ競技のパフォーマンスアップをしたい学生様や運動不足を解消したい方に対してパーソナルトレーニングを行っております。
スポーツをやったことのある方であればだれもが一度はもっと上手になりたい！と思った事があるのではないでしょうか？
各種スポーツ競技のパフォーマンスをアップさせていくために、大事になってくるのがこの「パフォーマンスピラミッド」という考え方です。
①Skill/スキル：各競技の専門的な技術
②Performance/パフォーマンス：パワーや持久力
③Movement/ムーブメント：身体の可動性、安定性に分けられます。
例えば、一番上のSkillの横幅をものすごく広くして、一番下のMovementの横幅をものすごく狭くしたとしましょう。バスケでいうとシュートの練習ばっかりをやっていて、ストレッチをまったくやっていない状態です。
その状態でこのピラミッドを横からポンッと押したとします。そうすると横にパタッと倒れてしまうのが分かりますか？？
これがケガをしてしまったり、パフォーマンスが低下しているような状態です。
反対に土台であるMovementの横幅をものすごく広くするといかがでしょうか？
倒れにくくなるのが想像できますか？
ケガをせず常に良いパフォーマンスを維持していくためにはこの状態を作り出していかなければなりません。
そのためにまずご自身の身体がどのような状態にあるのかを知っておかなければなりません。
ヒトは日常生活の中でさまざまな動きのクセを作ってしまいます。そのクセを知らないままスポーツをする事でケガをしてしまったり、パフォーマンスの低下を招いてしまうのです。
そこで身体の動きを評価していく事で、ご自身の身体のどこが硬くなっているのかまたは弱くなっているのか、バランスが悪くなっているのはどこなのかを見つけることができるため、一人ひとりにあったトレーニングメニューを提供する事ができます。
